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其实你可以斗胆地说“不”

其实你可以说“不”

有许多小伙伴表明更想了解“怎样更好的回绝他人”。今日咱们就来谈谈这个问题。

你有没有过分明很想回绝、却仍是说不出口的经历?乃至,你会不会以献身自我作为价值、去对他人友善?

你不是一个人。你不拿手说“不”,往往是由于不想损伤他人的爱情。所以,不管何时被恳求给予协助,你总是会仔细考虑,即使有重要作业要做,即使会为一些恳求支付2-3小时乃至更长的时刻,或许抛弃睡觉时刻去赶做自己的作业。

一段时刻后,你或许会意识到,这对自己一点协助也没有。你为他人花费了许多的时刻和精力,但简直没有把相同多的时刻留给自己。这种局势是由自己形成的,因而特别令人感到懊丧。

因而,你需求说“不”。

为什么咱们觉得难以说“不”

要说“不”,咱们有必要首要了解:是什么在阻挠咱们说“不”。

飘花电影网以下是人们觉得难以说“不”的5个常见原因:

1.你想要给予协助。你不想回绝他人,你想在或许的当地给予协助,即使它或许消耗你的时刻。这个时分你需求考虑到,对方或许依靠你,而不去自己学会处理自己的问题。你给予他人的短期协助,实践上阻止了他人的长时刻自我生长。

2.惧怕体现得粗鲁。我从小遭到这种观念的教育——说“不”是不礼貌的,特别是对年长的人。这种观念在亚洲文明中很常见,在这种文明中保全体面是重要的。保全体面意味着不要让他人尴尬。

飘花电影网3.想要体现得和顺,惧怕抵触。假如你回绝ta,你忧虑这个人会气愤。这或许导致一次丑陋的抵触。即使没有抵触,发生的贰言或许形成日后的负面成果。你因而挑选依从他人。

4.惧怕失去时机,或支付价值。有时你觉得回绝他人或许会惹恼他人,然后让你支付价值。

5.保存退路。有些人把“不”当作回绝的信号,认为这样做或许导致不留退路、联络隔绝,因而宁可含糊其词,也不会明晰说不。

飘花电影网假如上述有任何一条适用于你,我都想对你说,这些原因完满是误解。

飘花电影网说“不”并不意味着你粗鲁,也不表明你不和顺。说“不”不意味着将来发生抵触或丢掉时机。说“不”不表明你断了退路。这些满是咱们头脑中的错误观念。

飘花电影网并不是你挑选说“不”,而是怎样说“不”会影响工作开展的成果。究竟,你也有自己优先的事物和需求,正如每个人有ta本身的需求。说“不”与尊重和注重你的时刻和空间有关。说“不”是你的权力。

飘花电影网与回绝有关的概念:自我坚决

飘花电影网自我坚决是指:可以镇定而正面地去坚持自己的观念,保护自己的权益;既不具有进犯性,不要挟其他人的利益;也不被迫遵守他人,抛弃自己的情绪。

飘花电影网具有“自我坚决”的人,是自傲的,但不是自认为是的。它意味着:你有勇气为你自己反抗,坦白、明晰地表达你的主意、感触以及崇奉,一起也会以相同的情绪去尊重他人的主意、感触以及崇奉。

“自我坚决”是一种可以培育的交流技术,是合理表达本身情感希望的一种重要社交能力。要据守自己的鸿沟,对“自我坚决”的培育是极其重要的。掌握好这项技术的人们可认为自己考虑,在说出自己的观念的时分不会感到惭愧严重,表达自己爱情的时分觉得很舒适,还有在争夺本身权益的一起也不去损伤他人的权益。

自我坚决常常被认为是被迫和自动之间的一个平衡点。为了更好的了解“自我坚决”,咱们还要区别一下它与“自动进犯”、以及“被迫承受”之间的不同。

被迫型的人,一般会由于巴望被接收而做出一个被迫无力的反响。他们不认为自己和他人是持平位置,由于对他们来说他人的需求、权益和爱情往往更重要。所以被迫型的人很难坚持自己的观念、也很难坚持自己的权益不退让,乃至会为了取悦他人做自己并不乐意做的工作。不管在作业联络仍是私人联络中,被迫型的人都会给自己带来费事。假如所有人都知道你无法回绝他人的恳求,那么咱们肯定都一窝蜂来叫你给他们协助,最终遭受痛苦的只需你自己。在情感联络中也是如此,被迫型的你会常常处于下风位置。假如你自己都不垂青自己,那一朝一夕你的位置就真的会低于你的伴侣。

自动型的人与前者恰恰相反,他们从来不考虑他人的主意和感触。自动进犯的人们简直从来不赞扬或对他人的行为表达感谢,还常常用进犯性的答复来打压他人。这样的行为一般也会鼓舞联络中的另一方用被迫或是自动进犯的办法来回应。有许多自动进犯型的行为你或许平常留意不到,比方不可思议地敦促他人,用要求的口气说话,成心疏忽或人或是疏忽他人的感触,这些都是纤细的自动进犯型反响。

被人进犯是一件很吓人、很难过的工作,由于被进犯方常常不能了解为什么进犯方会有如此深沉的歹意以及自己为什么被进犯。其实,假如一人不具有自我坚决,那么很有或许他就无法正常明晰地表达自己的主意和感触,最终只能经过操作的手法来操控他人以到达自己的意图。操作心思是自动进犯的一种躲藏型的形式,有时分诙谐也可以用来进犯他人。咱们应该都在生活中遇到过那些以“恶作剧”为名,分明让你觉得很愤恨,又马上说“你怎样这么开不起打趣”的人——并不是你开不起打趣,而是他们用这种办法在隐形地进犯你。

而自我坚决者则会有以下这些体现:

飘花电影网在表达自己希望和主意的时分很坦白,而且鼓舞他人也这么做

飘花电影网不管是否处正在与人争持,都乐意倾听他人的主意而且做出恰当回应

飘花电影网乐意承当职责,并代表他人的利益

飘花电影网常常表达出对他人行为的感谢

可以承认错误并抱歉

有很好的自我操控能力

飘花电影网认为自己和他人处在持平的位置

飘花电影网当你逐步学会自我坚决的交流办法,你会发现,你可以很天然的掌握在什么时分你应该说“不”。你可以知道,这种回绝,是你在充分考虑了自己和对方的需求之后,中肯的、真挚的一种回绝。并不是出于进犯,也不会盲目妥协和退让。

5个说“不”的具体办法

不是防止说“不”,而是说“不”的正确办法。在开端对人说“不”后,我认识到它真的没有像我想得那么糟糕。那些人会十分了解而且不会有任何反抗。确实如此,说“不”的惊骇只存在咱们的头脑中。

假如你不确认怎样做,以下是几个说“不”的简略办法。

飘花电影网1.“我不能对此做出许诺,由于我现在有其他需求优先处理的工作。”

告知他人你回绝的理由,共享你正在繁忙的工作,更简略得到对方的了解。

飘花电影网2.“现在不是适宜的时分,由于我正在做某件事。咱们换个时刻再联络怎样?”

有时分,推迟恳求比直接回绝更让人简略承受,由于这表达了你有协助的志愿。

飘花电影网3.“这不契合我的需求,可是我确认会考虑你的主意。”

飘花电影网坦白地表达对方的提议不是你想要的。这种明晰可认为你们两边都节省时刻。但一起也让对方知道你坚持了一个敞开的情绪,你乐意从ta的提议中尽或许的和吸收。许多时分对方并不是真的非要你承受,只需知道你在倾听,就会觉得满意。

飘花电影网4.“我不是对此供给协助的最佳人选。为什么不试试找xx呢?”

在回绝的时分,提出其他或许的资源。

5.“不,我不能协助。”

这是说“不”最简略、最直接的办法。咱们在头脑中对说“不”树立了太多妨碍。这些妨碍都是咱们自己发明的,它们彻底不真实。对说“不”不要想太多,只管直接说。你会发现,对方承受起来没有你想像的一半糟糕。

飘花电影网惧怕回绝有时和自负水平、自我点评的办法有关,有时则是由于没有意识到自己的“协助”或许实践对他人有害,误解了“仁慈”的实践意义。

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